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內容簡介
《瘟疫與人》一書在於探討人類與微寄生物的互動之主要事件，特別是對微生物而言，相對較小的環境突發變化。每當新的地理環境出現某些新的突變或突發現象時，微生物便能不時短暫突破原先的生態限制，從而發生上述變化。《富國強兵》這本書則是人類之間的巨寄生模式變化的探討。
作者寫作此書，歷經二十年，最初寫此書的動力是來自一位批評家對《西方的興起》（The Rise of the West）一書的評論。那位批評家說強調了往昔軍事科技和政治模式之間的互動關係，但在評論現代時，卻不知為何，竟喪失這種觀點。
因此，本書可說是《西方的興起》其遲來的註腳。
作者介紹
威廉‧麥克尼爾
威廉‧麥克尼爾，1947年於康乃爾大學博士畢業後，即任教於芝加哥大學，教職生涯長達四十年。麥克尼爾的史學著作產量豐富，目前翻譯成繁體中文的作品有《世界史》、《威尼斯共和國的故事》、《歐洲歷史的塑造》、與兒子勞勃・麥克尼爾（Robert McNeill）合著的作品《文明之網》，以及《瘟疫與人》。
麥克尼爾向來擅長以分析眼光，細數宏大歷史長河中的點點滴滴。他的《西方的興起》曾榮獲1964年美國國家圖書獎。《瘟疫與人》是麥克尼爾融合流行病學史與人類文明史的代表作，受這種新史觀影響的著名作品，即有《槍砲、病菌與鋼鐵》。
麥克尼爾於1996年獲頒歐洲重要的獎項──伊拉斯謨獎（Erasmus Prize），以表彰他在世界史上的貢獻；2009年榮獲美國人文獎章。麥克尼爾於2016年7月8日逝世，享壽98歲。
譯者簡介
廖素珊
廖素珊，台灣大學外文系畢業，美國明尼蘇達雙子城校區比較文學研究所肄業。
現專事翻譯。譯有人文、歷史、小說等方面書籍五十餘冊。
目錄
第二章 中國稱霸時代，公元1000年至1500年
第三章 歐洲的戰爭業務，公元1000年至1600年
第四章 歐洲戰爭藝術的發展，公元1600年至1750年
第五章 歐洲暴力官僚化帶來的拉力，公元1700年至1789年
第六章 法國政治和英國工業革命的軍事衝擊，公元1789年至1840年
第七章 戰爭工業化的開端，公元1840年至1884年
第八章 軍事─工業互動的強化，公元1884年至1914年
第九章 二十世紀的兩次世界大戰
結論
詳細資料
- ISBN：9789869798945
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 416頁 / 15.5 x 23 x 2.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
在健身人群中，有70%的健友都是從練雙臂開始的，其中肱二頭肌被鍛鍊的次數最多，想當然鍛鍊肱二頭肌的經典動作——彎舉，被小夥伴們使用的最多，彎舉動作的握槓方法和握距有很多，經常會給大家帶來疑惑，在實際鍛鍊中被朋友們弄混，導致鍛鍊效果不理想，今天我們就來聊聊彎舉動作中握法和握距的細節，在實際鍛鍊中正確掌握，幫助你們更快的練出雞蛋般的二頭肌。 ... 練過彎舉的朋友都很清楚，彎舉中的器械主要有槓鈴和啞鈴，其中槓鈴分為直槓和曲槓，直槓在這裡不用多做說明，而曲槓就是我們經常接觸的EZ桿槓鈴，下面我們的介紹馬上開始。 一、握距的分類 按著雙手之間的握距來說，分為窄距、平距和寬距彎舉，具體的握法如下： 1、窄距彎舉 ... 曲槓掌心朝上握住ZE桿最裡面的彎曲部位，在彎舉過程中雙手向內旋轉，可以減輕手腕和肘部的壓力，這樣做起動作來，鍛鍊者會感到很舒服，而直槓雙手之間的距離要比肩部略窄，這樣會使二頭肌的長頭得到的刺激比較多，如果你的長頭出現薄弱現象，建議採用這種握法。 2、寬距彎舉 ... 曲槓要保持手心朝上，雙手握住曲槓外側的彎曲位置，而直槓也是保持手心朝上，雙手之間的距離比肩部略寬，這種握距可以很好的刺激二頭肌的短頭，整體增加雙臂的圍度，如果你的短頭出現短板，可以使用這種握距。 3、平距彎舉（標準位置） ... 雙手的手心朝上，手距與肩部同寬，但是在槓鈴的選擇上，這種握距比較適合直槓，更好的讓你進入彎舉動作狀態，鍛鍊起來也會比較舒服，鍛鍊的效果是整體提高二頭肌的刺激，長頭和短頭所受到的張力是同樣的，更好的讓健身者提高自己的負重量。 二、握法的分類 在握槓的方法方面，我們接觸最多的是正握、反握、對握和虛握，彎舉訓練中，為了更好的刺激雙臂肌肉，正握和虛握的刺激都很小，所以不會被用到，以下進行反握和對握的分析講解。 1、反握 ... 它和正握的方法正好相反，手掌心朝下握住槓鈴，直槓保持雙手之間的距離與肩部同寬，而曲槓握在外側彎曲的地方，這種握法主要針對的目標肌肉是前臂和肱肌，可以增大手臂的立體度，從鍛鍊中提高訓練者的握力。 2、對握 ... 這種握法在使用啞鈴的時候，比較常見，手掌心向里相對，啞鈴垂直地面，這種握法我們通俗的叫做錘式握法，主要鍛鍊的肌群有前臂上的肱橈肌和上臂上的肱肌，可見這個錘式彎舉能夠鍛鍊到整個雙臂，這種握法能夠降低手腕的壓力，是一個保護腕關節的握法，值得大家使用。 ... 3、靠外側握法（偏離重心） 平時在握啞鈴的時候，我們的手掌心一般在中心軸部位，這種握法遠離中心而是向外側，使雙手的拇指靠近啞鈴，這種握法不僅使二頭肌得到很好的刺激，同時也會使前臂得到收縮和拉伸。 ... 綜上所述不管怎樣的握法，首先要保證上臂的穩定，手腕保持中立位，前臂以肘關節為軸，做向上或者向下運動，這樣才會使二頭肌的鍛鍊有效。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/zyBnx72.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010830933
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