廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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美洲知更鳥，也叫旅鶇，它們和知更鳥不是一個屬的生物，與知更鳥沒有親緣關係。每年春季，這種鳥類會從美國南方和墨西哥各地向北遷徙，每天飛行400公里，最終到達加拿大和阿拉斯加。在那裡，它們會在短暫的夏天裡瘋狂地尋找伴侶，築巢，產卵，然後在下一次南飛之前儲存足夠的能量，把自己養得肥肥胖胖的。 ... 如今的氣候變化已經使得季節性的節律變得不那麼可預測，北極許多地區的春天會來得很早。美洲知更鳥會改變遷徙的時間來跟上春天的步伐嗎？如果是，它們在溫暖的南方，怎麼知道何時遷徙？儘管科學家們知道許多動物正在調整它們遷徙的時間，但究竟是什麼驅使動物的遷徙行為的變化，目前還不清楚。 最近發表在《環境研究快報》（Environmental Research Letters）上的一項新研究得出結論，在最近幾十年里，美洲知更鳥的遷徙每十年會提前五天。這項研究還首次揭示了遷徙路線沿線的環境條件，科學家們認為是這些環境條件的變化使鳥類跟上季節的變化。 ... 在加拿大的大奴湖，研究人員已經記錄了美洲知更鳥四分之一世紀的春季遷徙時間。他們的視覺調查和網絡調查顯示，自1994年以來，美洲知更鳥每十年大約提前五天遷徙。為了了解是什麼因素推動了鳥類遷徙的提前，研究論文的主要作者露絲·奧利弗（Ruth Oliver）知道，他們需要研究美洲知更鳥個體的飛行路徑。 他們的解決辦法是在美洲知更鳥途徑大奴湖時將它們捕捉下來，尼龍繩將GPS裝置綁在知更鳥的身上，給它們裝上小小的GPS「背包」。這些裝置的重量比一個鎳幣還輕，足以讓美洲知更鳥不受阻礙地飛行，而且這些細尼龍繩最終會降解，使GPS裝置脫落。 ... 背部裝著GPS裝置的美洲知更鳥 研究人員在總共55隻美洲知更鳥身上安裝了GPS裝置，打算追蹤它們在4月到6月的活動情況。通過全球定位系統的精確定位，研究小組能夠將這些鳥類的活動與氣溫、積雪深度、風速、降水以及其他可能有助於或阻礙遷徙的條件的氣象數據聯繫起來。然而3月份的數據表明，當冬季溫暖乾燥時，美洲知更鳥開始提前向北飛行，這表明沿途的當地環境條件有助於調整它們的飛行計劃。 ... 背部裝著GPS裝置的美洲知更鳥 「看起來最一致的一個因素是雪的條件和融化的時間。」奧利弗說：「我們普遍認為，當雪融化、有昆蟲可捕食時，鳥類必須對食物作出反應，但我們以前從未有過這樣的數據。」通過這種對鳥類遷徙過程中重要因素的定量理解，研究人員可以開發預測模型，預測鳥類在氣候持續變暖時的反應。因為遷徙的時間可以間接影響個體的繁殖成功，所以了解對遷徙事件時間的控制很重要。 ... 55隻美洲知更鳥的飛行軌跡 目前看來，環境因素似乎在幫助美洲知更鳥跟上季節的變化。因為這項研究捕捉到了遷徙中期的鳥類，所以追蹤數據並不能反映鳥類的完整遷徙路線。為了克服這一局限性，研究人員計劃分析從美洲知更鳥羽毛和爪子中提取的組織，這些組織是他們在安裝全球定位系統的時候收集的，可以估計每隻鳥在前一個冬天和夏天在哪裡度過的。 奧利弗說，從長遠來看，她希望利用GPS追蹤器也能解開其他謎團，比如遷移時間的變化在多大程度上是由於研究中發現的行為反應，而不是自然選擇對環境變化或其他因素的影響。 ... 古人云：「春江水暖鴨先知」，動物明顯比我們人類更早察覺到春天的到來，這從另一個層面告訴了我們，動物對氣候變化的反應更敏感，氣候變化對動物的影響更深刻。我們也期待，在我們的努力下，氣候變化問題能得到改善，地球環境變得越來越好，動物們也會比我們更早知道，美好的事情即將發生。 ...
內容簡介
接納你心中的自大狂、小媳婦、假淡定、自艾自憐、憤世嫉俗、完美主義……
邁向自我實現與幸福人生
當你心中有「委曲自己」的「小媳婦」人格>>>先培養被討厭的勇氣，昂然面對他人
當你心中有「渴望被愛」的「浪漫姊」人格>>>要明白，想被愛，得先學會愛人
當你心中有「追求完美」的「完美主義姊」人格>>>要相信，做自己，也能受人喜愛！
◎你過的並不是自己的人生，而是各種「自我」的人生
嘿，你認識他們嗎？
自大狂、受害者、怨天尤人、自艾自憐、戲劇女王、完美主義者……
這些慣性思維模式，是否讓你一次又一次裹足不前，無法大膽實現夢想、抓住幸福？
幸福並不難，問題只出在你怎麼想，怎麼去面對隱藏在內心深處的各種「自我」。
◎了解「自我」，改變與幸福才有可能發生
改變最漫長的道路，是「從腦到心」這條路；不了解自己，就很難做出正確的選擇與改變，邁向幸福快樂的人生。
「德國頂尖心靈教練」席薇雅從瑜伽與內觀禪的體驗中，發現內在人格的運作模式，她用幽默的擬人化筆調介紹26個「自我」，教你透視這些「內在朋友」的心理與恐懼，奪回自己人生的主導權。
◎接納「自我」，收下生命的禮物
本書詳盡說明26個人格形成的原因、特徵和想法，就好像在敘述26名個性迥異的朋友：
站在鎂光燈下的戲劇女王、渴望完美童話的浪漫姊，還有挑剔妹、潑冷水哥、萬事通哥、冷血姊、為錢擔心哥、羞恥妹、閒不下來哥……以及──等等我，「我還沒有準備好」姊！
這些自我其實並沒有想像中那麼壞，當我們內在的恐懼獲得療癒，就能卸下心中扭曲的面具，你的自我便能發揮正面功能，綻放智慧的光芒。
你可知道：
․你內心的「冷血姊」，其實是優秀的統治者，讓你清楚劃定人我界線、處事公私分明。
․你內心的「挑剔妹」，其實是享受生命的人，因為她提醒你，你值得為自己爭取最好的。
․你內心的「閒不下來哥」，其實是不折不扣的行動派，引導你做自己喜愛、且能激勵自我的事。
․你內心的「憤世嫉俗姊」，其實是創新的水平思考者，幫助你以創新思維看見事物的真實面貌。
․你內心的「潑冷水哥」，其實是深思熟慮的建議者，協助你務實地評估下一步該怎麼做最好。
◎戰勝「自我」，翻轉人生
本書每一章都會提出一套戰勝自我的方法，搭配簡易呼吸法、肯定句、心整納法與自我日記，協助我們毫無阻礙地去感受內在的聲音，真正碰觸到26個「自我」的原型，找到生命的幸福羅盤。
․「小媳婦」╳被討厭的勇氣：要戰勝「小媳婦」，先克服害怕被人排斥的卑躬屈膝心態，才可能昂然與他人相處。
․「戲劇女王」╳愛自己：要戰勝「戲劇女王」，先學會欣賞自己，成為自己故事中的主角。
․「控制狂導演」╳活在當下：要擺脫「控制狂導演」的魔爪，試著多出門走走，別整天沉醉在幻想中，錯過了真正美麗而真實的事物。
․「浪漫姊」╳先愛人：想擺脫瘋狂渴望被愛的「浪漫姊」，得先明白，在得到別人無條件的關愛之前，得先學會愛人。
[精采語錄]
․請務必學習傾聽自己內在真正的聲音，而不是你腦海裡其他大嘴巴的聒噪！
․自我總是向外求，不理會心的需求。
․每個自我都以它們的方式抱持善意。一旦我們了解，它們其實想對我們好，我們就比較能接納它了。
․「小媳婦」這個自我，不過只是想讓我們受人歡迎，她知道，遭人拒絕有多痛，並且盡全力讓我們不必一再經歷這種痛苦。
․「拖延妹」這個自我，其實是一位享樂主義者，能教導我們如何活在當下，別老是只想著未來。
․「自艾自憐女」這個自我，會教導我們關切自己，也關切自己的需求。只知關懷他人的人，往往會忘了關懷自己。
․「逞強女」這個自我，讓我們看清，人與人的種種關係經常遭到濫用，讓我們不必忍受對孤獨的恐懼，並且相信能憑藉一己的力量掌控自己的生活。
․有了「愛哭鬼」這個自我，我們才能學會如何表達自己的情緒，說出我們的感受，不再隱藏傷痛。
․「瞻前顧後哥」這個自我，讓我們了解，除了情感，擁有理智絕對也有好處；理智有助於我們規畫安排事情。
名人推薦
周志建（心理博士／故事療癒作家／私塾帶領人）
吳若權（廣播主持人／作家）
周慕姿（《情緒勒索》作者、心曦心理諮商所所長）
褚士瑩（公益旅行家／作家）
蘇絢慧（諮商心理師／心理叢書作家）
──聯合推薦（以上謹依姓氏筆畫排列）
作者介紹
席薇雅‧恩格爾（Silvia Maria Engl）
席薇雅原本是一名平凡的高中老師，在經歷過印度背包之旅、接觸瑜伽和泰國內觀禪之後，踏上了追求靈性的道路，成為人生教練與心靈導師。
她放棄了安穩的富裕生活，從追尋自我的親身經驗中，學習到如何擺脫既有的行為模式，享受自主的人生。在抽絲剝繭的追尋歷程中，她終於找到了真正的自己。
她在執業經驗中發現，一個人身上蘊藏著眾多的自我；更在接觸瑜伽和靜心之後，逐漸發現更多自我的存在，並協助讀者一一剖析這些自我的表象、代表的意義和帶給人們的影響，教導人們如何才能從舊有行為模式的束縛中解放，迎接真我主導的生活。
如今，她以諮詢師、培訓師和教師的身分，協助更多人追尋自由，鼓勵人們用感受與直觀，繼續發掘幸福人生的方法。
譯者簡介
賴雅靜
任專職譯者多年，譯有《隱頁書城》、《全都藏好了》、《犯規心理學》等書，翻譯作品包括兒童、青少年與成人書籍，現居新北市不城不鄉的地區，平日有家中二貓相伴，閒暇時樂與外甥等小學生共同嬉遊。
目錄
第一部 「自我」究竟是什麼？
二十六個自我
邁向喜悅生活與自我實現的四個步驟
先清醒，才能覺醒
認識自我之前──本書使用說明
第二部 二十六個自我和它們的怪癖
【No.1】戲劇女王
【No.2】「控制狂」導演
【No.3】自大狂
【No.4】小媳婦
【No.5】「完美主義」姊
【No.6】「憤世嫉俗」姊
【No.7】「假淡定」哥
【No.8】拖延妹
【No.9】衝動哥
【No.10】浪漫姊
【No.11】挑剔妹
【No.12】逞強女
【No.13】「一無是處」妹
【No.14】「萬事通」哥
【No.15】「自艾自憐」女
【No.16】愛哭鬼
【No.17】羞恥妹
【No.18】假「德蕾莎修女」
【No.19】冷血姊
【No.20】「潑冷水」哥
【No.21】「為錢擔心」哥
【No.22】「閒不下來」哥
【No.23】「我還沒有準備好」姊
【No.24】「現在已經太遲了」嘀咕嬸
【No.25】「瞻前顧後」哥
【No.26】懷疑論者
第三部 從自我中解脫
終於自由了！
為你的敵人命名！
為什麼「簡單」有時會太過簡單？
力量就在呼吸裡
心整納法
一步步消除自我
自我日記
活得好，心靈才會健全！
結語
序
翻轉人生，完成從腦到心的改造
我將為各位介紹二十六個「自我」，而你或許會比自己樂見的，更常從中見到自己的影子。為了使你了解，這些知識能對你提供哪些幫助，接下來我將說明每章的結構，使你能清楚知道，如何在閱讀時便能主動奪回你的力量。你沒看錯，光是在閱讀時，你就能一起動起來。所以，從現在起，請準備好紙筆以便隨時做筆記，務必以書面形式答覆你在閱讀時對自己提出的問題，這麼做的話，一來有助於釐清思路，二來這也是掌握自己進度的好機會。比如將來當你再看這本書並再次答覆這些問題時，這些紀錄所標示的，便是你該積極主動的地方。
如果你「只是」看看這本書，那麼你或許會三不五時點頭表示贊同。你或許會向其他人談起本書的內容，告訴他們你覺得這本書有多棒；又或者你會開始思考，並且對某幾處深表贊同：「沒錯，這些建議很實用，我也應該試試看！」但光是這樣，什麼都無法改變！
過去幾年來，數不清的人詢問我，我是如何翻轉自己的人生，使今日的我過著自己想要的人生，圓滿、幸福又自由。但是，這些人之中有多少人願意真的動起來改變現況？非常少。
閱讀本書的目的不是為了獲取更豐富的知識，而是要改造你的想法，從而改變你的感知；因為我們真正需要的是「心」的教育，尤其是在學校裡；而心的教育一如其他一切，都始於每個個體自身。如果說孩子有一個真正的需求，那他們需要的應該就是真正的楷模了。改造你自己，成為真正的楷模吧！讓你自己「成為」幸福快樂，並且能貢獻社會，使我們的社會變得更好的人。因為，把重點擺在讓自己幸福快樂的人並不是自私自利，而是能洞察並戰勝「自我」的人。
詳細資料
- ISBN：9789869436243
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 280頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
Drama Queen，這位女士就該是個頭號人物！其他頭銜都不符合她的天性，而在我心目中，她也是唯一一個類型（戲劇女王）與稱號（戲劇女王）一致的自我。就我來看，其他稱號都配不上她，也無法描述她，所以任何一個平淡無奇的稱號都不合適！
●特徵
․「愛出鋒頭，不計代價引人注意。」
戲劇女王總想出鋒頭、吸引別人的注意，並且不惜任何代價。她是世界的中心，其他地球居民都該向她頂禮膜拜、專注聆聽、關注她、憐惜她、同情她⋯⋯
在藝術家的圈子裡，經常可以見到戲劇女王，而且她誰都不怕。約束她的人大多看不慣放任她表演的人，但就算你瞧不起戲劇女王，在你內心深處其實也住著一個「我好想偶爾也能成為眾人焦點」的狂熱分子。而真相其實是：你愈是看不慣別人這麼做，受你約束的戲劇女王就愈渴望自己也能放肆一回！
●戲劇女王的生存之道
․「沒有人注意我！」
․「我太不起眼、太不受重視了。」
․「我對自己不滿意。」
深植於我們內心的這些或類似的想法，會引發表面上的痛苦，因為身為戲劇女王，本身就是個莫大折磨；世上幾乎沒有比必須不斷爭取他人關注更辛苦的事了。
認為自己已經從他人那裡獲得足夠的關注，這樣的人是不會不擇手段動員一切來獲取關注的。由於這種行為根源自我們內心深處，因此戲劇女王的角色演出往往極為巧妙，我們不一定能識破每個戲劇女王的真身。
有些戲劇女王知道自己喜歡成為眾人矚目的焦點，而身為旁觀者，這種類型比較好對付，因為大家都知道她的心思，可以自行決定是否要任由她作秀（前提是，你自己不覺得太不受人關注）。
不過，另一種戲劇女王對此卻渾然不覺，我對這種人可是瞭若指掌，因為我的腦袋裡就曾經有過這樣一個戲劇女王，而且長達三十多年！後來我才意識到，也許是因為我不必特別追求，就只是藉由參加戲劇演出、擔任班長或其他類似職務，來成為大家注目的焦點，而我也曾經很享受萬眾矚目的滋味。只不過當時我總是不解，雖然我（自以為）一點也不想出鋒頭，這種事為什麼卻一再發生。「其實」我只想坐在木質地板的第四排左邊，不料卻「發生」了一些事，結果我又再度站上前方舞臺了。當然每次我都會想，這都是情非得已的。而當年我也沒聽過，我們會構築自己的事實。在我內心深處，住著一個渴求他人注意的少女，她總是不斷呼喊著：「看我！」「別不理我！」
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